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精神内耗 历史 做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。

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Description

做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。

这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。

你将逐年、逐页地顺着一生的时间，经历我们每个人都有可能遇到的小事情。相信，不管你正处在人生哪个阶段，书中都有与你此时此刻生命状态共鸣的一句话。你的人生，走到了哪一年？

认同。“厌女，在男人身上表现为女性蔑视，在女人身上则表现为自我厌恶。”（请翻到P2）

💐书里的插画还让我认识到了各种各样没见过的花卉，植物图，太神奇了

精神内耗 历史 做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。*30 40 *Read Before Purchase : []: : : : 2022 9: 232: ISBN: 9787559470768202050

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